شما میتوانید با راههای ساده زیر، این مشکل را از خود دور کنید:
1- وزن خود را متعادل کنید.
هر چقدر سنگین وزنتر باشید، به مثانه شما فشار بیشتری وارد میشود. ورزش کنید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. با این روش میتوانید به جلوگیری از بی اختیاری ادرار کمک کنید.
راه ارتباطی با ما :
[email protected]
2- ورزش لگن را انجام دهید.
این ورزش شامل سفت و شل کردن عضلات کف لگن میباشد. اعصاب کف لگن با مثانه مرتبط هستند. این ورزشها برای کنترل مثانه و ادرار بسیار مفید میباشد. این ورزش برای زنان و مردان در هر سنی میتواند مفید باشد.
راه ارتباطی با ما : bladderextrophy@gmail. بچه های اکستروفی - بچه های اکستروفی...
ما را در سایت بچه های اکستروفی - بچه های اکستروفی دنبال می کنید
برچسب : 10 توصیه برای کاهش استرس, نویسنده : bachehayextrophya بازدید : 147 تاريخ : يکشنبه 21 شهريور 1395 ساعت: 20:38